Anda kelelahan, nah inilah tips menghindari mata Anda kelelahan di depan komputer 1. Jaga jarak mata dari monitor
Jangan
terlalu dekat dengan monitor komputer, karena sedikit membahayakan mata
Anda. Jarak yang disarankan adalah kurang lebih 0,5 sampai 1 meter.
2. Pakai Filter Anti Radiasi untuk CRT
Filter
radiasi dapat mengurangi efek buruk yang ditimbulkan oleh radiasi
monitor tabung (CRT). Sebaiknya Anda gunakan monitor filter ini,
harganya terjangkau, tersedia untuk CRT 15 inch maupun yang 17 inch.
3. Atur Brightness-Contrass
Aturlah
pencahayaan monitor Anda agar lebih sejuk di mata. Jangan mengatur
monitor Anda terlalu terang karena efek silaunya dapat mempercepat
kelelahan mata Anda.
4. Gunakan kacamata anti radiasi
Cahaya
yang berlebihan memang dapat memberi efek nyeri pada mata, oleh karena
itu kacamata anti radiasi dapat Anda gunakan untuk menguranginya.
Kacamata ini tidak hanya bisa digunakan saat di depan monitor komputer
saja, tetapi juga saat melihat TV, lampu mobil dan sumber cahaya
lainnya.
5. Ganti Monitor CRT dengan LCD
Untuk
monitor LCD memang sudah cukup aman, meski bukan berarti tanpa radiasi
sedikitpun. Anda tetap disarankan untuk menjaga jarak pandang terhadap
monitor.
6. Istirahatkan mata Anda
Inilah
cara termudah dan termurah, istirahatkan mata Anda setiap 1 jam selama 5
menit saja. Anda bisa melakukan Aktifitas lain seperti minum,
memejamkan mata sejenak atau sekedar menjauh dari monitor.
7. Berkedip
Mungkin
Anda akan menertawakan hal ini, masak menggunakan komputer sampai tidak
berkedip? Perlu di ingat kembali bahwa dengan berkedip mata akan
terlumasi oleh cairan mata. Hal ini akan lebih meringankan dan
melemaskan otot-otot di sekitar mata.
8. Lihatlah keluar jendela
Agar
mata Anda tidak terlalu tegang menatap lama-lama komputer atau laptop,
ada baiknya sesekali Anda melihat keluar jendela. Hal ini akan membantu
mata Anda menyesuaikan kembali jarak pandang Anda. Sebab, terlalu
berlama-lama melihat dalam jarak dekat dapat menyebabkan kemampuan
penglihatan jarak jauh Anda berkurang. So, sekali-kali lihatkan keluar
jendela, nikmati pohon-pohon yang tumbuh nan jauh disana :-)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar